用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 虾仁 | 100克 |
| 牛奶 | 20克 |
| 生菜 | 2片 |
| 黄瓜 | 0.25根 |
| 西红柿 | 1个 |
| 黑胡椒 | |
| 油 | |
| 料酒 |
减脂期的一人食三明治的做法
首先将虾仁用料酒和盐腌制片刻，然后用清水煮熟；鸡蛋加入牛奶打散，然后用油滑开放一些黑胡椒；黄瓜、西红柿切片；生菜洗净控水；最后按照自己喜欢的方式摆好，压一压；最后用保鲜膜包好～～ok～～yummy
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减脂期的一人食三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法
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