适合10+能吃整粒米饭的宝宝🍚
适合接受做多了就冷冻的忙碌妈妈🙆♀️
杂蔬、鱼肉可以换成任何宝宝喜欢的食材🥬
这个饭团就是方便快捷营养全面
用料
| 鳕鱼（真鳕非银鳕） | 鱼肉2块 |
| 鲜虾（我用南白虾） | 15只 |
| 蛋黄 | 4个 |
| 胡萝卜粒 | 一小把 |
| 豌豆 | 一小把 |
| 玉米粒 | 一小把 |
| 西兰花 | 4-5小朵 |
| 海苔粉 | |
| 金芝麻粉 | |
| 米饭 | 不少于其他配料的总量 |
10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法
鱼肉小心去刺、剁泥。虾肉去黑线剁泥。胡萝卜西兰花玉米豌豆切碎（宝宝能吃的大小）。煮熟鸡蛋取蛋黄。
![10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第2张]( "10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第2张")
不粘锅里炒熟上述材料。如出水，炒干水分。 不是不粘锅的话放极少油。
![10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第3张]( "10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第3张")
炒熟越碎越好
![10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第4张]( "10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第4张")
停火。拌匀蛋黄
![10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第5张]( "10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第5张")
拌好是金黄的
![10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第6张]( "10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第6张")
拌米饭，米饭量不能少于其他配菜总量。 一是米饭量少不易粘合成饭团。二是宝宝辅食初期中期应以淀粉为主。
![10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第7张]( "10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第7张")
撒海苔粉，补充铁、碘，也会让饭团更鲜美。但不能量大，点缀即可。也可以用无盐海苔剪碎代替。撒芝麻粉，也是不能过量，增加香味，过多会油脂太大。
![10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第8张]( "10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第8张")
放凉后，可以带上一次性手套多揉捏米饭，增加粘性更易成团。 然后捏成小团子即可。
![10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第9张]( "10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第9张")
煮鸡蛋白，跟蒸南瓜一起，加蛋黄酱，少许盐，做大人吃的南瓜沙拉🥗
![10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第10张]( "10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第10张")
或者捏成这种形状给大宝吃🍙
![10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第11张]( "10月龄辅食 （无油无盐）珍珠饭团的做法步骤图 第11张")
小贴士
注意分散、冷冻起来、每顿拿出几个微博加热，营养全面非常方便
