有嚼劲的Rigatoni搭配豪华海鲜什锦
用料
| 橄榄油 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 洋葱 | 1个 |
| 甜椒 | 2个 |
| 西红柿 | 4个 |
| 鸡块 | 200克 |
| 吊桶鱿鱼 | 2只 |
| 虾仁 | 200克 |
| 元贝 | 200克 |
| 大虾 | 500g12头 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 罗勒碎 | 少许 |
| 百里香碎 | 少许 |
| 糖 | 少许 |
| 蕃茄酱 | 少许 |
| 管粉Rigatoni | 1包 |
| 罗勒叶 | 1盒 |
| 芝士 | 8片 |
| 蒜 | 8瓣 |
地中海海鲜大盘管粉的做法
将水煮开，放入少许盐和橄榄油
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第2张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第2张")
将管粉放下
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第3张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第3张")
翻煮熟透
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第4张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第4张")
捞出冷却待用
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第5张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第5张")
将鱿鱼洗净，切斜花纹待用
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第6张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第6张")
将鲍鱼洗净取肉切薄片待用
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第7张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第7张")
将鱿鱼和鲍鱼快速过水取出待用
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第8张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第8张")
依次将洋葱，彩椒，番茄洗净待用
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第9张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第9张")
热油锅，加少许橄榄油，将洋葱切丝炒至金黄，捞出待用
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第10张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第10张")
少许黑胡椒将彩椒煸炒至熟软，将彩椒铺在管粉上
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第11张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第11张")
将蒜和鸡块，虾仁，元贝，大虾依次过油，捞起待用
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第12张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第12张")
将西红柿切随到块，让少许橄榄油，净水后，焖煮至稀烂，放入番茄酱和黑胡椒
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第13张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第13张")
依次放入鸡块，虾仁，元贝，罗勒碎，百里香碎，黑胡椒，翻炒
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第14张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第14张")
放入芝士，新鲜罗勒叶和大虾，鱿鱼，鲍鱼一起翻炒，加糖和盐调味
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第15张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第15张")
大火翻炒至粘稠
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第16张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第16张")
将酱汁浇铺在管粉上
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第17张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第17张")
放入烤箱10-15mins加热，出炉撒上新鲜罗勒叶作装饰
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第18张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第18张")
简单好吃
![地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第19张]( "地中海海鲜大盘管粉的做法步骤图 第19张")
小贴士
要注意管粉的软硬度，酱汁可以调制的浓郁点
