辅食三文鱼藜麦粥9+的烹饪做法，大厨教你详细做法

三文鱼肌肉中含有8种人体必需氨基酸、5种呈味氨基酸。含有对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜等。据中国和挪威科研机构宣布常吃三文鱼可降低患心脑血管病率，三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用。
三文鱼本身腥味低，带有天然的海产香气，给宝宝搭配杂粮煮成粥，营养丰富又容易消化。
在寒冷的冬天温暖一下宝宝的胃吧。

用料  

辅食三文鱼藜麦粥9+的做法  

1. 三种米淘洗干净，浸泡4小时，浸泡过夜也可以

2. 锅中加入一升水烧开，滴入几滴油，把浸泡后的米放进去，顺一个方向搅拌熬粥

3. 三文鱼去皮，加入一片柠檬，静置半小时去腥

4. 冷水下锅，把三文鱼煮熟捞出，用清水冲洗干净，切碎
   

5. 开水下锅，把清洗干净的西兰花煮熟捞出，切碎

6. 粥熬制粘稠，米粒开花后，放入西兰花碎和三文鱼碎，再煮一分钟

7. 香浓的三文鱼藜麦粥就做好啦！