健康!每个人都梦想的!
发现了藜麦,说0脂肪,减肥,0胆固醇,健康………
我抱着试试的心态去面对着………
做过了,品尝了,才有资格说……
用料
三文鱼 | 一大块 |
洋葱 | 1/4 |
胡萝卜 | 1/2根 |
芦笋 | 一把 |
口蘑 | 三朵 |
玉米 | 1/2 |
菜花 | 若干 |
藜麦 | 100g |
芝麻沙拉酱 | 少许 |
藜麦三文鱼的做法
首选优质藜麦冲洗两遍然后水泡三十分钟去涩、发芽
藜麦再次冲洗加水比例1:1上火,回来后转小火,待汁干便可关火并盖上锅盖焖至
三文鱼用黄油生煎
辅助工作完成后就是摆盘上桌啦
藜麦
小贴士
藜麦煮至中要注意搅拌