特别适合懒人,一次可以做2-3天的量放冰箱,第二天睡个懒觉吧!
简单好看好做又好吃
本食谱给出的是1人份用量,正常1个紫薯可以做2-3份(自己称重下哦)
用料
紫薯小半个 | 65克 |
牛奶 | 20克 |
无糖酸奶 | 200克 |
快熟燕麦 | 17克 |
果干(葡萄干、杏干…… | 10克 |
原味坚果(杏仁、核桃仁...... | 10克 |
新鲜水果(葡萄、西梅....... | 适量 |
快手三餐|隔夜紫薯燕麦酸奶杯的做法
紫薯切块蒸熟,压成泥,紫薯泥会比较干。
加入牛奶,拌匀。
这一步是为了让紫薯泥湿润些,口感会更好。但液体不要太多。将紫薯泥、酸奶、燕麦、果干、酸奶、坚果依次放入杯子,盖紧盖子,放冰箱冷藏。
紫薯泥放入后记得抹平;
多层次摆放吃起来口感更好。第二天吃的时候再放新鲜水果哦~
小贴士
选西梅葡萄的原因是 同色系的水果搭配更好看