减脂餐～隔夜燕麦杯的烹饪做法，大厨教你详细做法

最近迷上网红隔夜燕麦杯，经过一夜的浸泡，燕麦和奇亚籽喝了饱饱的牛奶，减脂期我们身体需要的纤维、蛋白质、维生素、矿物质这里全都有，配上时令水果更健康，快来试试吧！

用料  

减脂餐～隔夜燕麦杯的做法  

1. 准备食材～脱脂牛奶、即食燕麦、红薯、每日坚果、奇亚籽、原味浓稠酸奶、水果！

2. 取自己喜欢的容器最好是玻璃可微波容器，我用的乐扣盒子，蒸好的红薯去皮压泥铺到底部！

3. 上面铺上即食燕麦片、奇亚籽、脱脂牛奶没过麦片，放入冰箱冷藏一夜！

4. 准备喜欢的水果～我用的芒果、樱桃和火龙果，切成小丁铺到盒子上面，倒入酸奶，撒些坚果即可，如果胃口不好或在经期的美眉可以放到烤箱或微波一下再吃也很美味！！