健身人士常备，这个鸡胸是自己吃了很多年的做法，记录一下，超级简单，而且好吃，可以不放油用不粘锅煎
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 孜然 | 喜欢就多放点 |
| 辣椒面（我用的六婆） | 喜欢就多放点 |
| 生抽 | 1勺 |
煎鸡胸（无油煎）的做法
不粘锅，不用放油，最小火，平铺煎，盖锅盖，一面煎好就翻面。用铲子切一下看看，熟了就出锅，很嫩！超好吃！
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小贴士
没技巧，简单记录
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煎鸡胸（无油煎）的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
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