减脂期间饱腹感很强的食物
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 黑胡椒 | 2小勺 |
| 盐 | 2小勺 |
| 生抽 | 适量 |
| 蜂蜜 | 3勺 |
| 蒜末 | 适量 |
无油低脂煎鸡胸肉的做法
鸡胸肉切片 方便腌制
![无油低脂煎鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "无油低脂煎鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
生抽 盐 黑胡椒 蜂蜜(天气冷 蜂蜜结晶 可以用碗放进微波炉 加热融化)
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蒜末
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拌好的样子 我一般前一天晚上准备 第二天早晨吃 时间看喜好 足够入味儿就可以
![无油低脂煎鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "无油低脂煎鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
煎之前 在锅里放一些水 把要煮的鸡胸肉放进去 盖上锅盖 小火煮3~5分钟(看肉片厚度决定) 开盖发现肉已经熟了 开大火收水 就可以开始煎啦 这样肉比较嫩
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比较爱切块吃~
![无油低脂煎鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "无油低脂煎鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
放点柠檬汁也非常OK呀
