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减脂增肌香煎鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

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减脂增肌香煎鸡胸肉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉
洋葱
橄榄
生抽
蚝油

减脂增肌香煎鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉去除多余筋膜 对半切开

  2. 加入洋葱丝 洋葱可以有效去腥

    减脂增肌香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张
  3. 再加入鱼豉油/生抽 蚝油 手磨黑胡椒冷藏6小时以上

    减脂增肌香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张
  4. 锅里放橄榄油 中火煎鸡胸肉两面煎至金黄就👌🏻了

    减脂增肌香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张
  5. 包生菜也很好吃

    减脂增肌香煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张
  6. 早上做鸡胸三明治也不错

    减脂增肌香煎鸡胸肉的做法步骤图 第6张
TAG标签:#增肌香 #减脂 #鸡胸肉 #
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