今天分享一道非常适合减肥时吃的大餐💢有碳水,有蛋白质,有维生素,一盘在手,营养物质全都有‼️而且热量超低,吃一大盘都不会胖哦👍
用料
虾仁 | 100克 |
荷兰豆 | 80克 |
西兰花 | 80克 |
土豆 | 1个 |
紫薯 | 1个 |
味好美黑胡椒粉 | 适量 |
味好美鲜辣味粉 | 适量 |
海盐 | 1克 |
尹正同款~比水煮菜好吃百倍~豪华版焖菜㊙️低卡减脂的做法
首先准备好主要食材,虾仁剥好去虾线,蔬菜处理好
土豆好紫薯以前蒸熟
锅里抹一层油,烧热后放入虾仁,西兰花,荷兰豆翻炒均匀
放入土豆和紫薯炒匀,盖上锅盖最小火焖3分钟
打开锅盖再将食材晃动均匀
加海盐,黑胡椒粉
加鲜辣味粉拌匀就可以吃了
比水煮菜好吃百倍,热量超低
小贴士
海盐稍微放一点点就可以,主要靠黑胡椒和鲜辣味粉提味