之前在(XXX焖锅)吃过,主要食材是龙利鱼、各种蔬菜。很喜欢这个味道💕!于是在家自己琢磨了这道焖锅鱼,分享给厨友们,足不出户尽享美味!
用料
龙利鱼 | 土豆 |
胡萝卜 | 蒜瓣 |
鲜豆腐 | 山药 |
洋葱 | 姜片 |
焖鱼汁: | |
蜂蜜 | 韩国辣酱 |
韩国烤肉酱 | 甜面酱 |
蚝油 | 六月鲜轻烟昆布酱油 |
适量纯净水 |
六月鲜鱼焖锅的做法
焖鱼汁的材料
小锅内加适量纯净水(根据食材的多少),
加入水量的1/4量的蜂蜜,搅拌均匀煮开锅后依次放入韩国辣酱、烤肉酱、甜面酱,(这些材料都是1:1的量),最后加入少许六月鲜轻盐昆布酱油、适量蚝油,小火熬煮成浓稠的焖鱼汁备用!平底锅中(锅要选材质厚的,薄的不行),加入多力鲜榨菜籽油,上面放上姜片、蒜瓣、洋葱,再放上蔬菜,⚠️这里有个说明
(可以腌制一些牛肉、羊肉在这步骤放上面)我老公不吃牛羊肉我就没放。其实也特别好吃(餐厅吃的时候是有的)。然后加盖中火(比较厚的锅小火就可以了),焖至锅边冒热气了就可以开盖了。
加入鲜豆腐块,上面铺上鱼肉条(鱼块都可以稍大一些不用太迷你),浇上焖汁盖上锅盖,仍是中小火焖煮至锅边冒热气,拿锅铲顺锅边推下锅底,使焖汁渗透到下面,再焖两分钟就可以了!
好了👌,餐桌铺硅胶垫,锅具直接上桌吧!