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香醋拌芹菜金枪鱼豆腐「优质蛋白质」的烹饪做法,大厨教你详细做法

美味咖 人气:2.29W
香醋拌芹菜金枪鱼豆腐「优质蛋白质」的做法步骤图

菜谱灵感来自于公众号:不藏私面包匠人前几天出的香芹鲔鱼面包。今天试做了一下芹菜和鱼搭配在一起!果然很好吃!为了增加口感不失营养素,又加入了软绵的豆腐,这道即可以在夏天冷着吃,又可以在冬天热着吃的低卡拌菜,营养很均衡,又多纤维,增加香醋瞬间提升了口感。
做个便当里的配菜也是再适合不过来!

用料  

豆腐 100g
金枪鱼 50g
芹菜 150g
1g
3g
鱼露 3g
现磨黑胡椒 0.5g~1g

香醋拌芹菜金枪鱼豆腐【优质蛋白质】的做法  

  1. 豆腐切100g放入碗中,上汽以后盖锅盖7min。拿出用叉子按压碎。

    香醋拌芹菜金枪鱼豆腐「优质蛋白质」的做法步骤图 第2张
  2. 芹菜切段焯水,水开后入锅1min,捞出。

    香醋拌芹菜金枪鱼豆腐「优质蛋白质」的做法步骤图 第3张
  3. 放入金枪鱼及调料,混合均匀即可。

    香醋拌芹菜金枪鱼豆腐「优质蛋白质」的做法步骤图 第4张
TAG标签:#芹菜 #蛋白质 #金枪鱼 #香醋 #豆腐 #
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