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苦菊芝麻叶鸡肉牛油果色拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

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苦菊芝麻叶鸡肉牛油果色拉的做法步骤图

用料  

苦菊 根据自己喜好
芝麻叶 根据自己喜好
牛油果 1个
紫生菜 2颗
鸡胸肉 1块
手指胡萝卜 3根
亚麻籽油 少许
黑胡椒粉 少许
意大利黑醋 少许
鸡蛋 3个
西兰花 少许

苦菊芝麻叶鸡肉牛油果色拉的做法  

  1. 洗干净所有蔬菜,手撕开,不用太小,胡萝卜切片,牛油果切开,装入色拉碗

  2. 煮鸡蛋,大火煮熟,过冷水拨开对切备用
    西兰花洗净,过水煮熟(切记大火一开就可关,不然会发黄!)

  3. 鸡胸肉切细条,用料盐胡椒腌制一会儿,放入烤箱或者空气炸锅,烤箱180度10分钟,空气炸锅200度5分钟反面在来5分钟

  4. 装盘!撒上自己喜欢的色拉酱,我一般放黑胡椒和意大利黑醋,比较健康

    苦菊芝麻叶鸡肉牛油果色拉的做法步骤图 第2张
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