苦菊芝麻叶鸡肉牛油果色拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
美味咖
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用料
苦菊 | 根据自己喜好 |
芝麻叶 | 根据自己喜好 |
牛油果 | 1个 |
紫生菜 | 2颗 |
鸡胸肉 | 1块 |
手指胡萝卜 | 3根 |
亚麻籽油 | 少许 |
黑胡椒粉 | 少许 |
意大利黑醋 | 少许 |
鸡蛋 | 3个 |
西兰花 | 少许 |
苦菊芝麻叶鸡肉牛油果色拉的做法
洗干净所有蔬菜,手撕开,不用太小,胡萝卜切片,牛油果切开,装入色拉碗
煮鸡蛋,大火煮熟,过冷水拨开对切备用
西兰花洗净,过水煮熟(切记大火一开就可关,不然会发黄!)
鸡胸肉切细条,用料酒盐胡椒腌制一会儿,放入烤箱或者空气炸锅,烤箱180度10分钟,空气炸锅200度5分钟反面在来5分钟
装盘!撒上自己喜欢的色拉酱,我一般放黑胡椒和意大利黑醋,比较健康