宝宝辅食之鳕鱼杂粮小饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法
美味咖
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用料
鳕鱼 | 一小块 |
胡萝卜 | 一小块 |
时蔬 | 一小把 |
胚芽全谷物米 | 50克 |
宝宝辅食之鳕鱼杂粮小饭团的做法
胚芽米+燕麦+黄小米共50克,加水后炖熟。米水比1:1.5
鳕鱼蒸熟,大概上火后蒸五分钟。
蔬菜们过水白灼后切碎。
下少量油(不要排斥油噢,某些营养的吸收就是需要油脂),放蔬菜小炒几下;倒入鳕鱼蒸出来的汤汁;倒入米饭,翻炒;最后放入鳕鱼 ,稍翻炒就好。
翻炒成型。
拿保鲜膜包饭团,整形,圆溜溜。
漂亮又美味的饭团~
可以开吃啦。