自娱自乐,如有问题欢迎指正。
用料
海参 | 1头 |
小米 | 约1/3杯 |
清炖鸡汤 | 适量 |
贝贝南瓜 | 1只 |
西兰花 | 2朵 |
蒸鱼豉油 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
麻油 | 1勺 |
姜 | 3片 |
细葱 | 3条 |
盐 | 酌量 |
白胡椒粉 | 酌量 |
食用油 | 少量 |
小米煨海参{Sea Cucumber Served with Millet Congee}的做法
纯净水泡发海参。
我取材为淡干海参,泡发前大概一个拇指长度。采用的是2+1+2的方法,前48小时用冰水,之后清理干净水烧开后下锅煮,自然放凉后继续用冰水泡48小时后可以食用。
泡海参的容器需干净无油,泡发期间至多每24小时需换水。配料准备。
海参——简单清洗,背面朝上从开口处灌入麻油+生抽,洒少量胡椒粉。
小米——淘洗一两遍(我用的有机小米其实也可不淘),洗完顺便浸泡在碗里。
南瓜——无需去皮,用电饭煲煮饭档蒸熟。用勺子将肉舀出,加少量纯净水用料理机打成泥待用。
西兰花——洗净,取一口小锅烧水,加少量盐和食用油,水开后焯烫西兰花,取出晾凉待用。
姜切丝,细葱切碎待用。大火下鸡汤煮到微微沸腾时倒入小米,鸡汤不够用纯净水来凑,米水的比例约为1:10。水不能太少,否则煮到最后容易黏锅底。开锅后转小火煲大约5分钟(根据锅的不同调节时间,我用的铸铁锅)。
粥开始变粘稠,加入南瓜泥搅开,加蒸鱼豉油、蚝油、姜丝、盐、胡椒粉,继续煲5分钟。
下入海参,视粥的粘稠程度煲5-10分钟关火。关火后可以继续焖煮片刻。装盘加细葱花和西兰花点缀。开吃!
小贴士
煲小米需不时搅拌以免糊底。