用料
羊肉 | 200克 |
杏鲍菇 | 6朵 |
小番茄 | 6个 |
豆腐皮 | 2张 |
西兰花 | 1/5朵 |
洋葱 | 1/4个 |
甜玉米 | 1/3根 |
真姬菇 | 少许 |
生抽 | 3勺 |
蚝油 | 2勺 |
料酒 | 1勺 |
孜然粉 | 1勺 |
奥尔良蜜汁烤翅粉 | 1/2 |
油 | 少许 |
葱 | 少许 |
香菜 | 少许 |
胡椒粉 | 少许 |
【蜜汁烤羊羊】#主食#蔬菜杂烩烤羊肉🥦🍅🌽🍄🥩的做法
食材合影。
这里羊肉也可以选择羊排,我买的是冻切羊块,正好超市打折买的。
记住!一定要买有一点肥肉的,烤出来才香!!放姜片烧开水,把羊肉放进去1-2分钟焯水。
然后开始调制腌料。
分别加入料酒(1勺)、生抽(3勺)、蚝油(2勺)、胡椒粉(少许)、孜然粉(少许)、新奥尔良蜜汁烤翅粉(少许)。把羊肉块儿泡进腌制料汁里,10-15分钟,期间翻转一下羊肉块,让肉块均匀沾上腌料汁。
腌制羊肉的时间用来处理蔬菜。
注意,豆腐皮是切过花刀的,但小心不要切断!把切好的豆腐皮铺在锡纸盘上。
把腌好的羊肉块儿放在豆腐皮上。
放进烤箱,230℃,烤15分钟。
烤羊肉的时间用剩下的腌料腌制蔬菜。
注意,蔬菜均匀沾上腌料汁就可以捞起来了。甜玉米和杏鲍菇也是一样。
把烤了15分钟的羊肉取出来,翻一面,
把蔬菜食材全都摆在羊肉旁边,
再放进烤箱,230℃,烤15分钟。15分钟后出炉!