[生酮实验室]之低碳生酮友好无麸质韭菜咸鸭蛋盒子的烹饪做法，大厨教你详细做法

一直都在生酮的路上，集中烹饪，愿各位宝贝都能得到烹饪的乐趣和生酮的益处

用料  

[生酮实验室]之低碳生酮友好无麸质韭菜咸鸭蛋盒子的做法  

1. 三个鸭蛋放入料理机

2. 打碎

3. 放入所有的内陷材料

4. 将所有的馅料用的材料搅拌均匀，mct油是放进馅料里的，我没有放盐，因为虾米和咸鸭蛋就已经咸味

5. 将椰子粉，洋车前子粉和四只蛋放入搅拌盆中搅拌均匀
   均匀后加入240cc沸水
   图片是加入沸水后，只能用手，比较好揉

6. 保鲜膜隔着擀皮

7. 放入内陷

8. 用叉子封口

9. 取适量面团隔着保鲜膜擀，放入适量馅料，用叉子封口，因为面团很难成形，如果是完美主义者，可以参考我的食谱的另一个做法，可以把面团做的圆一些

10. 我的吃法是直接微波炉烹饪5分钟，外壳内陷都全熟了。形状真是不忍直视，我会放入冷冻，工作太忙的时候拿出来微波炉加热就可食用

11. 擀面团

12. 多余的面团我会擀好后放进冷冻，可以卷任何

小贴士

做的个数取决于你的大小
好吃无负担
有问题给我留言吧