上班族备餐：健康快手早餐杯的烹饪做法，大厨教你详细做法

上班族备餐option之一，快手做，方便带，也方便吃😋

用料  

上班族备餐：健康快手早餐杯的做法  

1. 菠菜玉米胡萝卜焯水。金针菇或者其他菇类可以不用，也可以焯水。

2. 加入鸡蛋

3. 蒜泥➕调味（胡椒盐辣椒粉等随意）➕料酒几滴去蛋腥

4. 分装到可以微波炉或者烤箱的小容器中。

5. 微波或烤箱弄熟。（我是700瓦微波炉：8分钟）

小贴士

还可以选择加入奶酪或者其他蔬菜。