酪梨优格豆奶,早餐果昔的烹饪做法,大厨教你详细做法
美味咖
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用料
250克 酪梨,去皮、去核,切塊30克 新鮮菠菜葉30克 杏仁80克 益生菌優格(市售或自製)300克 豆奶350- 400 克水(冰水),依個人喜好調整2-3大匙 蜂蜜,依個人喜好調整 | |
酪梨优格豆奶,早餐果昔的做法
1
將酪梨、菠菜葉、杏仁、益生菌優格、豆奶、冰水和蜂蜜放入主鍋,以1分/速度10調合,立即享用。
可以用1湯匙的花生醬來取代杏仁。
可以加入1顆去皮、去籽的樟檬以增添風味。可以先將菠菜葉以滾水川浸30秒以去除涩味。可以依您個人口味調整食材的比例和份量。酪梨含有豐富的維生素E,可以增強免疫能力並且保護肌膚和眼睛的健康,另外含有單元不飽和脂肪酸可以降低心臟疾病發生的風險。
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