净碳水1.6克
在生酮期间，有没有过超想爆碳水的冲动呢？
我上次有这个冲动的时候，用1分钟做了这个巧克力马克杯蛋糕，吃完后拍拍鼓起的肚子，超级满足地直接上床睡觉了。
第二天，又重新有了生酮的毅力！
Keto is a lifestyle!
用料
| 有盐黄油 salted butter | 1大勺 （15克） |
| 无糖可可粉 cacao powder | 1大勺（10克） |
| 杏仁面粉 almond flour | 3大勺 （21克） |
| 泡打粉 baking powder | 0.5小勺 （2克） |
| 赤藓糖醇 Erythritol | 1大勺（15克）按照你自己的甜度来 |
| 鸡蛋 egg | 1枚 |
| （可选加）香草精 vanilla extract | 1/4小勺 （1克） |
【生酮】1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法
把黄油放进微波炉10秒钟融化
![「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第2张]( "「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第2张")
加入杏仁面粉，可可粉，赤藓糖醇，泡打粉，鸡蛋和（可选）香草精
![「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第3张]( "「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第3张")
搅拌均匀后，放入微波炉中高火60-75秒
![「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第4张]( "「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第4张")
如果只是自己吃的话，这个时候你就可以开动了。请忽略接下来的步骤
![「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第5张]( "「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第5张")
家里正好有压缩奶油的话往上面打一层厚厚的奶油，可以给蛋糕再添加一层湿润的口感
![「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第6张]( "「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第6张")
当然如果你比较喜欢仪式感的话，可以再浇一层自制无糖巧克力酱
![「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第7张]( "「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第7张")
我不信你这吃完还想爆碳水！非常适合夜深人静想放弃生酮的童鞋们！
![「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第8张]( "「生酮」1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤图 第8张")
小贴士
总热量：351大卡
- 脂肪： 31克
- 净碳水：1.6克
- 蛋白质：14.3克
