宿舍超简单煮鸡腿，减肥也要好好吃饭鸭的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

宿舍超简单煮鸡腿，减肥也要好好吃饭鸭的做法  

1. 这是我加调料的勺子，普通瓷勺

2. 1⃣前一天晚上把香菇泡上，鸡腿腌上
   没有干香菇可以用鲜的，或者不用
   ❗️鸡腿腌料：1勺老抽 3勺生抽 4勺料酒 半瓣大蒜
   备注：我用的薄盐生抽，腌一晚上不会咸别的腌个把小时就够了，因为在寝室没有冰箱，前一天晚上买了鸡腿只能晚上腌上，也忘买淀粉了，减肥选手扒皮

3. 2⃣青线椒切圈圈，洋葱切条条，大蒜切沫沫，香菇切片片

4. 3⃣大蒜，青线椒，鸡腿和腌料，香菇和香菇水一起倒进锅里煮，再加一点水
   备注：我用的热水，不知道哪里看的用热水煮的好吃，我也不知道有没有用
   4⃣咕噜咕噜一会后加洋葱再加一勺盐，一共煮了25分钟

5. 鸡肉很嫩

6. 留一个下一顿吃，用汤泡个蛋假装是卤蛋

7. 这就是这份鸡腿的热量了，可以吃两顿，每顿246千卡，不算小米饭和黄瓜生菜

8. 这是加上小米饭黄瓜生菜的，每顿316千卡