菡妞的小学生早餐1的烹饪做法，大厨教你详细做法

一日之计在于晨。俗话说：早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，可见早饭的重要性，特别是每天辛苦学习的娃儿（小学生）#菡小丫的早餐#

我是个懒妈妈(─‿‿─)！！！为了督促自己别偷懒，认真给孩子准备早饭，特意开了这个食谱记录女儿每天的早饭，也想看看自己能持之以恒多久！

我盛出来的量，基本是我女儿可以吃完的量。我一直跟她说多吃点，吃饱点，只有吃饱才能长高，才有力气学习玩耍。（自从有了孩子就开启了碎碎念模式😄）

我们要吃饭香香哒，要身体棒棒哒！妈妈爱你~么么~
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菡妞早餐2：
菡妞早餐3：

用料  

菡妞的小学生早餐1的做法  

1. 主食：自己包的新奥尔良鸡肉香菇包2个+椒盐煎土豆片+蜜红豆紫薯芋圆粥
   水果：葡萄
   坚果：松子仁

2. 主食：牛肉芹菜煎包5个（小）+红枣桂圆南瓜粥
   水果：山竹+灯笼果
   坚果：松子仁

3. 主食：骨头汤煮牛肉杂蔬小混沌+椰蓉山药红枣糕+南瓜饼
   水果：奇异果
   坚果：松子仁

4. 主食：牛肉饺子+红枣花生粥
   水果：葡萄
   坚果：松子仁

5. 主食：爆浆酸奶土司＋香菇菜粥＋热狗肠
   水果：石榴
   坚果：松子仁

6. 主食：南瓜饼＋红薯枣泥饼＋白粥
   佐餐：黄油炒口蘑+再制干奶酪
   坚果：松子仁＋核桃

7. 主食：小混沌+蒸红薯+蓝莓酱山药
   佐餐：香煎孜然杏鲍菇
   水果：牛油果
   坚果：松子仁

8. 主食：小米粥＋面包布丁
   佐餐：芦笋＋孜然煎杏鲍菇
   水果：奇异果
   坚果＋其他：松子＋花生＋桂圆干

9. 主食：蒸南瓜＋蒸山药＋韭菜鸡蛋锅贴3个
   水果：牛油果
   坚果：松子仁＋腰果＋鹰嘴豆

10. 主食：荠菜牛肉蒸饺5个＋花馒头2（小）个＋水果红枣桂圆银耳汤
    坚果：松子＋腰果＋鹰嘴豆

11. 主食：藜麦牛油果酸奶沙拉＋（清理冰箱存货：牛肉饺子3个＋小包子1个＋麦片南瓜饼）
    坚果：腰果＋松子

12. 主食：藜麦饭团3个＋香蕉苹果奶昔

13. 主食：煎饺抱蛋＋红枣藜麦粥
    坚果：松子仁

14. 主食：鸡蛋手抓饼＋奶昔（牛油果＋苹果＋香蕉）
    坚果：松子仁

15. 主食：吐司寿司卷＋蒸南瓜＋鹌鹑蛋3个＋葡萄干吐司1片
    水果：奇异果
    坚果：松子仁＋腰果
    都吃完了！真棒👍

16. 主食：藜麦小米粥+牛肉珍珠丸子+蒸红薯
    水果：葡萄
    坚果：松子仁
    假期结束，女儿今天开始上学了。

17. 主食：牛肉煎包＋红薯枣泥饼＋鹌鹑蛋2个＋杯子小蛋糕
    其他：花菜＋牛奶牛油果泥
    坚果：松子仁

18. 主食：酸菜粉丝肉包＋海鲜菜粥
    水果：火龙果
    坚果：松子仁＋腰果
    用虾油熬的海鲜粥很鲜美！可是，我家娃不爱吃！！把虾仁吃光了粥只吃了一半，她说不喜欢这个红红的虾头煎的油，看着就想到虾头😓😓😓

19. 主食：鸡汤青菜面+鹌鹑蛋2个
    水果：奇异果
    坚果：松子仁

20. 主食：八宝粥＋粉丝肉包＋烤红薯 水果：葡萄＋奇异果 坚果：松子＋腰果＋鹰嘴豆

21. 主食：手抓饼版牛肉饼2个＋蒸山药、土豆＋蒸南瓜
    水果：葡萄
    坚果：松子

22. 主食：虾仁蒸饺＋老酸奶藜麦牛油果沙拉
    水果：牛油果＋葡萄
    坚果：松子

23. 主食：虾仁蒸饺＋玉米＋藜麦小米粥
    水果：牛油果
    坚果：松子

24. 主食：意面+杂粮粥
    水果：奇异果+石榴

25. 主食：红枣小米粥+牛肉千层饼+红豆面包
    水果：奇异果+葡萄
    坚果：松子仁+腰果

26. 主食：牛肉酸菜粉丝包5个+白粥
    水果：石榴+葡萄+梨
    坚果：松子仁+腰果

27. 主食：葱香蛋饼＋蒸红薯＋蒸南瓜
    水果：柚子
    坚果：腰果＋松子＋红枣

28. 主食：鲜虾肠粉＋小麦胚芽粥
    水果：奇异果
    坚果：松子
    睡懒觉的妈妈8点才起床，宝贝今天早饭吃的有点晩了😅

29. 主食：水果燕麦糕＋香蕉苹果奶昔
    水果：葡萄
    坚果：糖霜核桃＋松子仁
    这个核桃超级香，裹糖的时候撒了点炒熟的芝麻，香又酥，密封起来每天早上给女儿吃几颗。糖霜核桃制作方法_title_a

30. 主食：韭菜盒子+大米糕＋冬瓜大骨汤
    水果：火龙果
    坚果：松子＋糖霜核桃

31. 主食：蒸南瓜藜麦粥＋粉丝包（冰箱库存）＋沙拉（牛油果/西兰花/土豆片/藜麦/三文鱼/培根）
    坚果：糖霜核桃＋松子

32. 主食：骨汤手擀蝴蝶面
    水果：奇异果+火龙果
    坚果：糖霜核桃+松子

33. 主食：芝士焗红薯＋山药青菜粥
    水果：梨＋无花果＋糖煮山楂（自制山楂罐头）
    坚果：糖霜核桃

34. 主食：蒸饺＋红枣小麦胚芽粥
    水果：奇异果＋(消食)糖煮山楂
    坚果：松子＋糖霜核桃
    上周做了半斤多糖霜核桃，到今早全部吃完了，下午要抽空剥些核桃仁再做一些，孩子喜欢吃💓

35. 主食：南瓜饼+杂粮粥＋香肠
    水果：葡萄＋牛油果
    坚果：糖霜核桃

36. 主食：胡萝卜菠菜汤面＋卤牛肉＋卤蛋（昨晚卤牛肉的时候顺手卤了鸡蛋😊）
    水果：金奇异果
    坚果：松子＋糖霜核桃

37. 主食：牛油果奶昔＋南瓜馒头+卤牛肉＋卤蛋
    水果：火龙果
    坚果：糖霜核桃

38. 主食：小麦胚芽粥＋包子
    水果：无花果
    坚果：松子

39. 主食：红薯小米粥＋鸡蛋牛肉卷＋煎牛肉
    水果：金奇异果
    坚果：糖霜核桃

40. 主食：红枣粥＋牛油果吐司＋煎鸡翅根
    水果：牛油果
    坚果：松子＋糖霜核桃

41. 主食：骨汤菠菜面＋牛排
    水果：奇异果
    坚果：鹰嘴豆

42. 主食：海苔三文鱼吐司＋酸奶
    水果：牛油果＋柚子
    坚果：松子

43. 主食：胡萝卜鸡蛋煎饼＋香肠＋小麦胚芽粥
    水果：奇异果
    坚果：核桃

44. 主食：水果燕麦粥+鹌鹑蛋+红枣南瓜包＋红薯+玉米
    水果：石榴
    坚果：松子＋核桃

45. 主食：红枣燕麦糕＋酸奶
    水果：牛油果
    坚果：松子

46. 主食：红枣红薯小米粥+吐司版海苔寿司卷+西南花+玉米
    水果：苹果
    坚果：核桃
    吐司版海苔寿司卷：

47. 主食：自制黑芝麻糊+煎蛋+吐司
    坚果：腰果

48. 主食：牛肉蛋炒饭＋南瓜芝麻包＋骨汤
    坚果：核桃