我是炒鸡爱打豆浆喝米糊的那种人
早餐变着花样打，配个包子鸡蛋
因为做了个小的微创手术
术后气血不足，一直很虚弱
比如大量的掉头发，坐着起来都会头昏眼黑
这个时候女生要注意了！
【补血+补气】两步走💯
【最佳补血时间】就是大姨妈送走之后！
用料
| 补血食材：新疆大枣、红小豆、枸杞、红皮花生、干桂圆肉、黄豆 | 五红补血 |
| 补气食材：黑豆、黑米、黑芝麻、黄豆 | 三黑补气 |
三个食谱都要提前晚上泡水，第二天再打，这样泡发再打喝会得到最醇厚的浆液！温度高的夏日，可以冷藏泡发。⚠️打完80目-100目滤网过滤，淘宝搜：豆浆滤网。我这套是美的送的，自己加了最上面的100目的过滤网。❇️其实【豆浆80目】就够了，120目过滤网太细，做豆腐用120目。
![三款补气血豆浆食谱，超适合女生的做法步骤图 第2张]( "三款补气血豆浆食谱，超适合女生的做法步骤图 第2张")
(两碗豆浆的量)补血：1.5L水、大枣4-6个去核，桂圆肉4粒、红皮花生8粒不去皮、红小豆15粒、枸杞6粒(易上火体制可以不加或者少加)、黄豆20粒！⚠️打完80目-100目滤网过滤，淘宝搜：豆浆滤网
![三款补气血豆浆食谱，超适合女生的做法步骤图 第3张]( "三款补气血豆浆食谱，超适合女生的做法步骤图 第3张")
(两碗豆浆的量)补气：1.5升水、黑米日常勺子大小，两大勺、黑豆15粒、黑芝麻日常勺子大小，两大勺、黄豆20粒。⚠️打完80目-100目滤网过滤，淘宝搜：豆浆滤网
![三款补气血豆浆食谱，超适合女生的做法步骤图 第4张]( "三款补气血豆浆食谱，超适合女生的做法步骤图 第4张")
不上火的女生可以选择这个食谱。(两碗豆浆的量)补血：1.5L水、大枣4-6个去核，黑豆20粒、枸杞15粒⚠️打完80目-100目滤网过滤，淘宝搜：豆浆滤网
![三款补气血豆浆食谱，超适合女生的做法步骤图 第5张]( "三款补气血豆浆食谱，超适合女生的做法步骤图 第5张")
小贴士
这三款豆浆是需要过滤掉豆渣的豆浆，不是米糊
