鹿小星最近了解到,很多麻麻都很担心宝宝出现便秘。其实,可以通过宝宝的辅食来避免宝宝出现便秘的哟!鹿小星今天推荐的这道辅食,食材富含膳食纤维,对预防和改善宝宝便秘就有很好的作用哦。
胡萝卜营养丰富得很,有植物“小人参”之称。其丰富的维生素能促进宝宝的生长发育和保护宝宝的视力,还能提高免疫力。
玉米含有大量的膳食纤维,能促进消化;还含有谷氨酸、维生素B2等物质,营养价值丰富,有利于宝宝智力发育,促进皮肤和毛发的正常生长哦~
用料
胡萝卜 | 半根 |
玉米 | 半根 |
配方奶 | 适量 |
宝宝辅食:胡萝卜玉米奶露 6M+的做法
准备一小段胡萝卜,一小段玉米,还有适量冲好的配方奶。
玉米剥粒,胡萝卜去皮切块。
将胡萝卜块和玉米粒上锅蒸熟,大约需要蒸15分钟。
Tip:将胡萝卜蒸熟后,胡萝卜素才能有效释放,这样更有利于宝宝吸收。用料理机将蒸熟的胡萝卜和玉米打成泥。
用筛网将胡萝卜玉米泥过滤一遍,过滤成更细腻的泥状。
Tip:如果宝宝的咀嚼和消化能力足够的话,可以省略这一步。在胡萝卜玉米泥中加入配方奶。
搅拌均匀,即可。
小贴士
辅食泥的性状和宝宝的咀嚼能力关系很大,小月龄宝宝的辅食泥要稀、细腻,所以需要用到料理机和筛网来搅打和过滤。随着宝宝的咀嚼能力不断提升,辅食泥就可以慢慢做得稠和有颗粒感,可以直接用研磨碗做成较为粗糙的颗粒状即可。
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