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高蛋白低脂肪每一天都可以是减脂的第一天
用料
低脂肉饼的做法
把鸡肉和随便什么调料放进绞肉机
搓成这样
到鱼了
放在一起
开火喷一些油在锅里,锅的温度升高了再喷一次油调小火,然后放它们进去,盖上锅盖,凭感觉翻面
注意不要一边洗菜一边煎肉,搞不好变成这样
搭配水煮的生菜不是为了好看,膳食纤维的摄入很重要
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