快手好吃又营养！特别适合上班族减脂期拿来做便当的菜。
食谱来自公众号【薇薇安食记】
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用料
| 芦笋 | 150克 |
| 虾仁 | 50克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 盐 | 1克 |
| 生抽 | 1勺 |
低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】的做法
虾仁解冻，用水焯熟，胡萝卜切片，芦笋切小段备用
![低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」的做法步骤图 第2张]( "低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」的做法步骤图 第2张")
锅中放少许油，放入蒜蓉爆香，加入胡萝卜和芦笋翻炒三分钟，再倒入虾仁，放少许盐和生抽，继续翻炒一分钟即可出锅
![低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」的做法步骤图 第3张]( "低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」的做法步骤图 第3张")
小贴士
虾是公认的高蛋白低脂肪海鲜，芦笋是蔬菜之王，具有降脂减肥的功效，两者都是非常适合减脂期经常吃的食材。（ps : 一份虾仁炒芦笋约300g热量仅150卡，午餐再配上一碗糙米饭，热量也不会超标喔）
