留学期间快手备餐prep meal
记录之 免得每次做都要翻别人的食谱
食物配料英文名也写了 方便友友们买
用料
| 喷油cooking spray | 1克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 醋vinegar | 3勺 |
| 生抽 | 3勺 |
| 黑胡椒black peppers | 很多 |
| 韩式辣椒粉 | 很多 |
| 罗勒basil | 很多 |
| 西兰花cauliflower | 很多 |
| 小西葫芦courgette | |
| 芦笋asparagus |
减脂烤蔬菜的做法
西兰花放底层 彩椒西葫芦盖住，护好，就不会烤焦啦。
200℃，烤十分钟，翻面，再烤10分钟。![减脂烤蔬菜的做法步骤图，减脂烤蔬菜怎么做好吃 第2张]( "减脂烤蔬菜的做法步骤图，减脂烤蔬菜怎么做好吃 第2张")
减肥必备 零卡
![减脂烤蔬菜的做法步骤图，减脂烤蔬菜怎么做好吃 第3张]( "减脂烤蔬菜的做法步骤图，减脂烤蔬菜怎么做好吃 第3张")
注入灵魂 罗勒
![减脂烤蔬菜的做法步骤图，减脂烤蔬菜怎么做好吃 第4张]( "减脂烤蔬菜的做法步骤图，减脂烤蔬菜怎么做好吃 第4张")
神来之笔 疯狂撒
![减脂烤蔬菜的做法步骤图，减脂烤蔬菜怎么做好吃 第5张]( "减脂烤蔬菜的做法步骤图，减脂烤蔬菜怎么做好吃 第5张")
彩蛋 蘑菇也可以来点
![减脂烤蔬菜的做法步骤图，减脂烤蔬菜怎么做好吃 第6张]( "减脂烤蔬菜的做法步骤图，减脂烤蔬菜怎么做好吃 第6张")
