（减肥餐）蔬菜藜麦饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

减肥鹅开始自我探索之路～
这几样应该都是低GI食物吧～

用料  

（减肥餐）蔬菜藜麦饭的做法  

1. 准备好用料

2. 加入橄榄油，爆蒜和姜

3. 先加入玉米、土豆和洋葱

4. 单独炒西红柿，一定要炒出酱汁

5. 混炒

6. 加入藜麦和水  和黑胡椒粉 、盐 焖熟