继续减脂的一周马上结束，本周开始了龙利鱼副本。坚持少油少盐，坚持多蔬菜优蛋白少碳水。
用料
| 蔬菜 | 若干 |
| 虾 | 8只 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 龙利鱼 | 半条 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 橄榄油 黑胡椒 |
一周减脂菜谱-2的做法
香煎龙利鱼 虾仁 豆腐 番茄 白菜 刷脂汤 瘦四两
![一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
秋葵口蘑炒西蓝花，龙利鱼炒洋葱 瘦二两
![一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
西蓝花青椒虾仁口蘑二十根意面 瘦九两！敲黑板！不是不能碳水！少吃即可
![一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
二十根意面，香菇虾仁，鸡胸肉蔬菜卷，糖心蛋 瘦三两
![一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
西芹菠菜白煮金针菇 瘦五两
![一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
鸡胸肉胡萝卜剁碎，拌入玉米粒，一颗鸡蛋。千张卷起，上锅蒸。吃时淋丘比芝麻酱。哈哈 没有瘦！
![一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "一周减脂菜谱-2的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
所以总结出来，沙拉酱什么的扔掉吧。自己白水煮效率最高
