最近在减肥，所以吃的就需要营养搭配还不胖，真的太费脑子了，索性就把我每天的菜更新出来，有需要的可以参考一下
用料
| 鸡胸肉 | 块 |
| 生抽 | 勺 |
| 葱花 | 适量克 |
| 老抽 | ①勺 |
| 料酒 | ①勺 |
| 耗油 | ① |
| 生抽 | 2勺 |
| 盐 | 半勺 |
| 姜 | 2片 |
减脂菜谱的做法
将鸡肉切条，看自己鸡肉的量，将老抽、生抽、耗油、料酒、盐按照1：2：1：1：0.5放到鸡肉中，葱姜适量一起放进去腌制10分钟
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辣酱面、孜然粉、芝麻
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混合均匀备用
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锅中倒入适量油，将腌制好的鸡肉倒入锅中翻炒
![减脂菜谱的做法步骤图，减脂菜谱怎么做好吃 第5张]( "减脂菜谱的做法步骤图，减脂菜谱怎么做好吃 第5张")
炒出水分，等到鸡肉变得金黄
![减脂菜谱的做法步骤图，减脂菜谱怎么做好吃 第6张]( "减脂菜谱的做法步骤图，减脂菜谱怎么做好吃 第6张")
把之前准备好的辣椒粉混合物倒入，翻拌均匀即可出锅
![减脂菜谱的做法步骤图，减脂菜谱怎么做好吃 第7张]( "减脂菜谱的做法步骤图，减脂菜谱怎么做好吃 第7张")
再搭配个炒蔬菜，完美的一餐
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小贴士
中午一定要吃好，搭配肉类，蔬菜，不吃是不会瘦的哦
