低脂健康芦笋炒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法

简单易做又好吃的低脂餐芦笋炒鸡胸肉，一学就会！立马就能端上桌，而且吃了还不会长胖胖哦……快来学起来吧！

用料  

低脂健康芦笋炒鸡胸肉的做法  

1. 买一把小芦笋，250克为一份

2. 把130克左右小芦笋切段，259克鸡胸肉切块，生姜切片，蒜切片，辣椒切段（可加可不加，喜好决定）

3. 在肉里加入适量盐，黑胡椒粉，生抽适量，1勺料酒，少许蚝油，搅拌均匀，用保鲜膜盖好，放置冰箱腌制鸡胸肉半小时

4. 水烧开，芦笋、胡萝卜焯水一分钟后捞出

5. 锅中烧热，放少许玉米油，加入蒜末辣椒等炒出香味，放入鸡胸肉，放少许一丢丢盐就可（因为腌制的时候已经有盐了，这里也可不放），七八分炒熟时，放入芦笋再炒至一两分钟后即可完成✅

6. 成品图

小贴士

1.如果想鸡肉更入味些，可以放置冰箱隔夜一天；
2.喜爱辣人士可加辣椒，此道菜本是没有辣椒的。