「减脂餐」无米炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

低卡餐，就是有点费花菜

用料  

【减脂餐】无米炒饭的做法  

1. 准备一个花菜，只要最上面的部分，剁碎一点

2. 炒一个蛋，用铲子弄碎点

3. 准备两个西红柿，用料理机打碎，不要打成水了，还是要有颗粒感。没有料理机的用刀剁碎一点也可以。

4. 一个蒜，我后面不想吃蒜为了炒好后好夹出去就切的片，想吃的可以直接切碎。

5. 用蒜先把西红柿炒香一点，烩入鸡蛋和花菜一起炒，基本把水吸干即可

6. 准备出锅的时候放生抽，蚝油、番茄酱翻炒，上色即可出锅