减脂期早餐🥣新菜单～
低碳水，富含超多膳食纤维～
芝士➕糯唧唧，美滋滋
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 水 | 120克 |
| 盐 | 若干 |
| 葱花 | 若干 |
| 椰子面粉 | 20克 |
| 洋车前子壳粉 | 4克 |
| 肉松 | 若干（可无） |
| 减脂芝士片 | 2片（可无） |
| 蕃茄酱，沙拉酱 | 任何你喜欢吃的酱 |
「减肥版爆浆蛋包麻糍」超低卡糯唧唧还能拉丝的做法
麻糍部分：20g椰子面粉➕4g洋车前壳子粉➕一点点盐，混合均匀，防止结块。加入水成团
🥚：打三个鸡蛋➕葱花（你喜欢吃的料，火腿青椒切丁，都🉑️）➕一点点盐
冷锅刷油，煎麻糍至两面金黄，呈出备用。
倒入鸡蛋液，将麻糍、肉松、芝士片放入，包起来。
出锅刷酱（可无）
小贴士
经期的女性不宜食用洋车前壳子粉。
