正宗美味的减脂版快手番茄海鲜意大利面怎么做

高碳日吃什么？！
下夜班回家又困又饿，用现有的食材做一个减脂版的快手番茄海鲜意大利面～好吃低卡又饱腹～

用料  

减脂版快手番茄海鲜意大利面的做法  

1. 把意面煮好捞出～

2. 煮意面的同时准备海鲜，可以根据家里有什么进行选择

3. 留出虾头不要扔，炒虾油

4. 放一勺椰子油

5. 将海鲜放入锅中炒香

6. 把虾头挑出，加入煮好的意面

7. 加入番茄酱50g左右

8. 翻炒，最后放入一点点盐

9. 铛铛成品～家里没有洋葱了，有洋葱口感会更丰富，大家尝试的时候记得加入洋葱呀～

小贴士

1:意面属于粗粮，减脂期可以适量适用
2:椰子油是唯一的中链脂肪酸，适量摄入不但不胖还有提高新陈代谢的功效
3:番茄酱可以选择低脂版或者我这种无糖版，成分越简单越好，也可以自己做番茄酱～觉得酸的亲可以加入代糖调味