核桃、芝麻、红豆……多种谷物混合在一起的滋补米糊的做法就在这里啦，添加了炒香的黑芝麻和花生，让这款米糊营养的同时更美味。喝一口温热的五谷米糊，让五谷的香气在唇齿间久久萦绕。
制作此食谱的利器是vitamix料理机，美国原装进口，97年只专注做破壁料理机，获得独家破壁证书，详情可搜索天猫vitamix电器旗舰店了解。戳链接预定抢双11买一送一名额！
【食材】
核桃20克；未煮熟紫米30克；炒香黑芝麻15克；红豆30克；炒香的花生20克；水300克；冰糖5-10克。
用料
| 1.核桃 | 20克 |
| 2.紫米 | 30克 |
| 3.黑芝麻 | 15克 |
| 4.红豆 | 30克 |
| 5.花生 | 20克 |
| 6.水 | 300克 |
| 7.冰糖 | 5-10克 |
五谷养生豆米浆--Vitamix版的做法
1.准备好所有需要用到的食材
![五谷养生豆米浆--Vitamix版的做法步骤图 第2张]( "五谷养生豆米浆--Vitamix版的做法步骤图 第2张")
2.红豆提前3小时浸泡，然后混合洗净的紫米，加入没过顶部8毫米的水，蒸熟后备用
![五谷养生豆米浆--Vitamix版的做法步骤图 第3张]( "五谷养生豆米浆--Vitamix版的做法步骤图 第3张")
3.将所有食材按照紫米、红豆、黑芝麻、花生、核桃、冰糖、水的顺序依次放入vitamix的搅拌杯中，并盖好杯盖
![五谷养生豆米浆--Vitamix版的做法步骤图 第4张]( "五谷养生豆米浆--Vitamix版的做法步骤图 第4张")
4.开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，搅拌1分钟左右到细腻顺滑即可
![五谷养生豆米浆--Vitamix版的做法步骤图 第5张]( "五谷养生豆米浆--Vitamix版的做法步骤图 第5张")
5.然后将搅打好的米糊装入碗中，撒上炒香的黑芝麻会更香浓哦！
![五谷养生豆米浆--Vitamix版的做法步骤图 第6张]( "五谷养生豆米浆--Vitamix版的做法步骤图 第6张")
小贴士
黑芝麻和花生一定要用炒香的口感才更香浓。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品，花生则具有抗老化、降低胆固醇等作用。所以这款米糊可以说是药食两用的滋补美味啦。
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