减肥人群早餐必备‼️
豆浆是我最喜爱的饮品之一。早餐来一杯，营养美味又低脂🥛非常适合想要减肥瘦身的小仙女哦💃
豆浆不仅热量低，而且蛋白质丰富。所以我特地买了一部破壁机，每天换着花样做😘当时主要看重它有预约和破壁免滤功能，懒人必备😛晚上把食材洗干净放进破壁机，加水，设定好时间，醒来就可以直接喝啦😋
下面分享六款我日常最爱喝的养生豆浆。
③五谷豆浆
❤️功效：健脾益肾，清热解毒，利尿消肿
👥适宜人群：脾胃不好，容易上火，水肿的人群
用料
| 黑豆20 | 克 |
| 黄豆 70 | 克 |
| 红豆 20 | 克 |
| 黑芝麻 10 | 克 |
| 水 1000 | ml |
五谷豆浆(破壁机版)的做法
将黄豆、红豆、黑豆、黑芝麻洗干净
![五谷豆浆(破壁机版)的做法步骤图 第2张]( "五谷豆浆(破壁机版)的做法步骤图 第2张")
把以上材料加入破壁机，再加入1000ml按豆浆模式开始工作
![五谷豆浆(破壁机版)的做法步骤图 第3张]( "五谷豆浆(破壁机版)的做法步骤图 第3张")
完成后再放入适量的石蜂糖，按点动功能，待糖全部融化就可以喝咯😄
![五谷豆浆(破壁机版)的做法步骤图 第4张]( "五谷豆浆(破壁机版)的做法步骤图 第4张")
最后加入适量的糖 …石峰糖清甜零脂肪，是一种降肝火，💯止咳化痰，🗣清热解毒的很受马来西亚人们欢迎😊有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒之功效‼️
![五谷豆浆(破壁机版)的做法步骤图 第5张]( "五谷豆浆(破壁机版)的做法步骤图 第5张")
小贴士
可能朋友会说，减肥不是要小吃糖吗😥可是豆浆不放糖不好喝啊😱
所以我推荐大家用这款清甜零脂肪的石蜂糖😍
