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这样吃我瘦了
用料
一天瘦一斤的做法
早餐吃鸡蛋,吃一个蛋黄,其他的都是蛋白,多少个蛋白都成,怎么煮都成,我一般都是水煮鸡蛋的,一定要自己吃的觉的饱了才停。
中午,吃鸡或鱼或牛肉,这个看个人能吃多少的就吃多少,只能单一吃一样,也是吃饱,鸡或鱼或牛肉吃法,怎么煮都可以,只要不吃皮就可以了,一定要吃饱,要不就会偷吃零食的
到晚上了,晚餐也是单一吃法,吃西红柿或蕃石榴或青瓜或杨桃,吃一样,吃到饱。就这样吃,一天可以瘦一斤,如你没有瘦一定是偷吃了,这样吃法,中间是不可以吃其东西的,水是一直都可以喝的
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