用料
showkaka黑麦苦荞面 | 25克 |
肥牛片 | 25克 |
纯番茄酱(JE家厨房) | 10克 |
上海青 | 两颗 |
鸡蛋 | 1个 |
海鲜菇 | |
盐 |
番茄牛肉黑麦苦荞面的做法
我是那种食量较大的,减肥不我是那种食量较大的,减肥不愿意动的,你们懂得最近也在一直在试低脂低卡食疗法,已经成功一个月瘦了5斤,每天最重要的主食餐就是吃面条,今天给大家介绍做一碗汤面番茄牛肉黑麦苦荞面,所有的食材清洗干净处理好
👉 将洗净的青菜放入锅里用热水就可以焯水(注意不要太长时间减少营养成分流失),拿出摆放在餐碗中👉将纯番茄酱(无任何添加剂),海鲜菇放入水中煮沸后加入肥牛片以及黑麦苦荞面,加入少许盐即可,面条煮熟后将其倒入餐碗中
👉 因为爱吃煎蛋, 再来一个无油无盐的煎蛋, 注意期间调味料只用了盐哦, 碗中的油是肥牛出油部分,因为纯番茄酱微微带点酸,所以不用加生抽或者零脂油醋汁了。
小贴士
25克肥牛片 31.5大卡 , 海鲜菇 19大卡 ,上海青 16大卡 鸡蛋86 大卡 ,showkaka黑麦苦荞面 82.5大卡 ,一餐下来的热量 235大卡