菠菜和口蘑 营养满满！
燕麦片替代面粉 饱腹又低卡
早餐也能充满活力的度过啦
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 菠菜 | 1把 |
| 口蘑（白蘑菇 | 6个 |
| 燕麦片 | 50克 |
| 牛奶 | 50克 |
| 鸡肉生培根（非必选） | 2片 |
| 奶酪片（非必选） | 1片 |
| 盐 黑椒 | 适量 |
减脂解馋的口蘑菠菜烘蛋的做法
口蘑菠菜洗净，口蘑切片，菠菜切段
燕麦片用料理机打碎成粉
鸡蛋打散，加入牛奶，燕麦粉搅匀
培根，口蘑，菠菜，一起翻炒均匀，盐和黑椒调味。如果放了培根就少放盐。
炒好的口蘑菠菜铺在烤盘中，倒上蛋奶混合物 看自己口味点缀些奶酪。不要太多咯。
烤箱预热210度 上下火25分钟
小贴士
减脂期间注意控制盐量 黑胡椒可以多
奶酪不要多放
