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情侣「减脂」工作便当的烹饪做法,大厨教你详细做法

美味咖 人气:3.34W
情侣「减脂」工作便当的做法步骤图

蓝圈圈是他的
粉圈圈是我的
我们最近都冒出了减肥的念头,所以刚开始就从饮食上下手了!

用料  

蔬菜
鸡腿

情侣【减脂】工作便当的做法  

  1. 先调个照烧腌制酱汁吧,我这个是一个鸡腿的量,如果鸡腿多的话可以再按比例增加

    情侣「减脂」工作便当的做法步骤图 第2张
  2. 结合上图

    情侣「减脂」工作便当的做法步骤图 第3张
  3. 放入鸡腿,皮朝下,用牙签在鸡肉上戳些小洞洞,方便酱汁入味

    情侣「减脂」工作便当的做法步骤图 第4张
  4. 先煎皮哦,煎至定性微黄就可以反面了

    情侣「减脂」工作便当的做法步骤图 第5张
  5. 反面后也是煎至定型微黄,然后加一些清水闷煮15分钟就好了哦

    情侣「减脂」工作便当的做法步骤图 第6张
  6. 这个是我带的蟹柳沙拉,里面有我爱吃的球生菜,紫甘蓝,玉米粒,蟹柳。满满一大桶,够吃了~~

    情侣「减脂」工作便当的做法步骤图 第7张
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