减脂餐—香煎鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

减脂餐—香煎鸡胸肉的做法  

1. 准备鸡胸肉一块 我今天就一人的量

2. 切成薄片，用牙签戳成一个个小洞

3. 黑胡椒粉、料酒、蚝油、生抽

4. 把鸡胸肉薄片，抹上细盐，撒上黑胡椒粉，（两面都要均匀涂抹）加入料酒、生抽，蚝油。

5. 腌制5到10分钟

6. 平锅放少许油

7. 中小火煎至两面金黄

8. 女儿吃了，满意！

小贴士

减脂餐效果惊人，某人减了10斤肉肉