低脂健康无米西蓝花虾仁炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

和老公的低脂晚餐～

用料  

低脂健康无米西蓝花虾仁炒饭的做法  

1. 准备各项食材「● 菜切的碎碎的，以冒充米饭  ●西蓝花掰成小朵   ●直接买速冻虾仁，方便快捷，适合我们上班族的晚餐   ●胡萝卜切丁  ●鸡蛋打散」

2. 速炒环节～「● 不粘锅放一勺油，速炒鸡蛋盛出待用   ●再放一勺油，先将虾仁炒至红色，放入花菜碎、胡萝卜丁、西蓝花，转至小伙闷3分钟」

小贴士

最后一步～「因为食材体积较小，很容易就熟了，所以三分钟后将炒好的鸡蛋放入锅中，转至大火，将闷出的水汽烘干，关火～盛出～拍照～吃掉」