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减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的烹饪做法,大厨教你详细做法

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减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的做法步骤图

用料  

香蕉 3根
燕麦(我用的是碎燕麦麸) 200克
椰子面粉(或全麦玉米粉) 40g(看你香蕉大小增减)
蔓越莓干 40g
70%巧克力 40g

减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的做法  

  1. 材料准备好~燕麦可以打碎可以不打碎,看自己喜好~最开始没打算放巧克力,突然想起来了😁

    减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的做法步骤图 第2张
  2. 香蕉🍌压成泥~

    减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的做法步骤图 第3张
  3. 把香蕉泥,燕麦拌匀,看干湿程度加入椰子面粉(不是椰子蓉)可以用玉米粉,全麦粉等替代,再加入蔓越莓干,巧克力拌匀

    减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的做法步骤图 第4张
  4. 用勺子挖出放置烤盘上,略微压扁

    减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的做法步骤图 第5张
  5. 撒上poppy Seed(可忽略)

    减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的做法步骤图 第6张
  6. 烤箱175度烤30min

    减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的做法步骤图 第7张
  7. 这一份我做了20块~

    减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的做法步骤图 第8张
  8. 做了记得来交作业(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

    减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的做法步骤图 第9张
  9. 巧克力会爆浆哦哈哈哈

    减脂增肌·香蕉燕麦饼(无糖油香蕉蔓越莓70.5%巧克力poppy Seed椰子燕麦饼)的做法步骤图 第10张

小贴士

太特么简单了哪里需要小贴士!

TAG标签:#无糖油 #香蕉 #增肌 #减脂 #燕麦 #
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