左下角的🧁哦
吐司还在调整^^
用料
| 燕麦纤维 | 150克 |
| 黄油/椰子油 | 90克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 杏仁奶/水 | 100克 |
| 泡打粉 | 7克 |
| 代糖 | 60克 |
| 蓝莓/巧克力豆等等 | 自选哦 |
生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡马芬蛋糕—基础版的做法
干粉搅匀+液体
所有材料搅拌均匀，倒入纸模
真的不需要些步骤诶
差不多这样中等大小的🧁8个
我加了一点点蓝莓，但是答应我要按下去，不然烤完很惨烈![生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡马芬蛋糕—基础版的做法步骤图 第2张]( "生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡马芬蛋糕—基础版的做法步骤图 第2张")
对 这是翻车现场
但是味道真的不错哦
每个124千卡
1.4碳水 2.1蛋白质 12.4脂肪
这个比例真的很优秀啊
170度烤20-25分钟。我用的空气炸锅
烤完牙签扎一下没有液体就是熟啦![生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡马芬蛋糕—基础版的做法步骤图 第3张]( "生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡马芬蛋糕—基础版的做法步骤图 第3张")
小贴士
如果要替换其他粉类蛋白质比例会增加
生酮的小伙伴建议用燕麦纤维吧
补充油脂又不怕蛋白质碳水超标
