‼️低卡减脂‼️辣白菜南瓜蛋挞🎃的烹饪做法，大厨教你详细做法

南瓜毁灭者又出动了！

做了几天甜口的南瓜，有点腻了，今天来个咸的吧！

辣白菜的热量真的是不高，减脂吃完全OK
南瓜就更不用说啦

感兴趣的话就一起来看一下这道创新菜吧！

用料  

‼️低卡减脂‼️辣白菜南瓜蛋挞🎃的做法  

1. 南瓜上锅蒸熟，大概15分钟

2. 蒸好的南瓜捣烂成泥

3. 撒入一把燕麦，燕麦可以吸水，
   
   目的是使南瓜挞皮硬一些，不至于烤完不成型，另外，南瓜燕麦是绝配呀

4. 搅拌均匀

5. 找一个麦芬模具，或者有纸杯蛋糕底也行

6. 先舀一勺到模具中间，然后用勺子按压，变成蛋挞的形状

7. 压好就是这样啦

8. 辣白菜剁碎，与鸡蛋混合搅匀
   
   （辣白菜一定要足够碎喔）

9. 把液体倒入挞皮

10. 有条件的话可以加一小片芝士片

11. 烤箱预热5分钟  送入中层
    
    180℃   上下火  25分钟

12. 如果想要南瓜脱模的话，再多烤10分钟，把水分耗干。
    
    
    
    我是等不及了，辣白菜混合鸡蛋乳酪的味道太香啦

13. 来一口吗

小贴士

南瓜不要蒸太久，水分过多不容易成形！

辣白菜一定要足够碎，否则咬不断口感不太好！