今天这道菜不是热点,欧阳娜娜之前带火的减脂菜,名字很好听,味道也不错,通俗的来讲就是把菜花炒出新高度,一起来试试吧。
给生活多添些小欢喜,毕竟吃饭就是一件快乐的事啊!
小花为了记录自己的低脂饮食,写了个公众号,喜欢可以去那里找我💗
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用料
菜花 | 半个 |
牛肉 | 一小块 |
胡萝卜 | 半根 |
青豆 | 20克 |
玉米粒 | 20克 |
洋葱 | 1/4个 |
黄瓜 | 半根 |
香菇 | 3朵 |
健康低卡一锅端——网红无米炒饭的做法
所用食材:
花椰菜(简称菜花)、牛肉(也可以用鸡肉、虾)配菜随意一些:胡萝卜、青豆、玉米粒、洋葱、黄瓜、香菇,西红柿不需要,发现出汁太多1 花菜去根,从花上开始切切切,还是第一次这样切菜花,新体验啊,就是会飞溅到整个操作台上,散花了
2 牛肉切成小粒,其他配菜切切切3 油热后放入洋葱,爆香放入牛肉粒,炒至变色
4 放入花菜、青豆等配菜,翻炒
5 加入生抽和蚝油,盐我没有加,看自己需求,我挚爱的调味品就是生抽、蚝油还有黑胡椒,嘿嘿,铁三角。
6 加入一些番茄酱调味,不要用生番茄,焖一下下就可以啦!图中我放了番茄后悔了,出汁太多,不够干爽。准备一把大勺子,分分钟就光盘,很香呀!只是不要真把它天天当主食吃哦。
小贴士
还是那句老话,别把减肥当回事,把怎样吃当回事,减肥就不算事儿了!