踏青必备—新手减脂藜麦饭团捏捏捏起来的烹饪做法，大厨教你详细做法

这个季节出门赏花一点得带上点啥～当然是老少咸宜的饭团团咯！云贵川口味的小伙伴可以试着包上喜欢的馅儿～最近减脂，所以做了藜麦米饭团，冰箱里搭配了蟹柳和杏鲍菇玉米豌豆，超级简单～大家也可以动起来！

用料  

踏青必备—新手减脂藜麦饭团捏捏捏起来的做法  

1. 准备食材，杏鲍菇切丝或条，没那么严格啦！

2. 藜麦先泡两个小时，然后煮到小圈圈芽芽冒出来就可以了

3. 同时一点点橄榄油把菜菜炒起来，加一点点蚝油提味，真的是一点点哦！不喜欢蚝油直接放点盐也可以。

4. 炒好了盛出来

5. 藜麦煮好

6. 和蒸好的米饭混匀，根据米的情况，可以加点寿司醋

7. 保鲜膜铺好，铺上混好藜麦米饭，再加上炒好的杏鲍菇蟹柳（这个可以随喜欢搭配）。最后提起最下角的保鲜膜。用点感情和真心饭团一点能感受到的。嘻嘻😁

8. 好啦！最后包上海苔！完工！

9. 超级简单的藜麦蟹柳杏鲍菇饭团～啊呜～

小贴士

做饭团我是真的“乱来”滴！不过还算成功！