处暑节气,饮食滋阴润燥,干百合薏米粥适合时令养生粥之一,化痰润喉🍵
用料
干百合 | 10克还是按需喜好 |
薏米 | 10克还是按需 |
东北米还是梗米 | 100克还是按需 |
葱花还是干葱 | 适量还是按需 |
姜片 | 2片还是按需 |
干百合薏米粥,滋阴润燥👍的做法
干百合薏米粥,化痰润喉,喝了喉咙舒服👍
1、煲粥煮稀饭用料:首选东北米还是梗米,洗净后放砂锅泡软米粒,加水调整浓度;
2、干百合薏米,洗净后放盖过食材水的器皿,放冰箱急冻层结冰后取出备用,使薏米煮烂熟,老少皆能下咽。
小贴士
1、煲粥煮稀饭用料米:东北米还是梗米为佳;
2、干百合薏米洗净后,加适量水放器皿放急冻后取出备用,易煮绵软开吃;
3、寒底体质加生姜葱中和,新鲜百合热气者刚好😊
4、薏米干百合粥,按需加姜葱,盐酱油少许,加肉等。