生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气👩🏻的烹饪做法，大厨教你详细做法

大家好，我是二狗🐶今天分享生发养发的三黑粥，营养美味，常喝可以强身健体、补肾益气哦👩🏻

用料  

生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气👩🏻的做法  

1. 准备黑米、黑豆、黑芝麻、江米（或糯米）

2. 江米、黑米、黑豆各抓一把，熬出来刚好是一个人的量

3. 加水清洗一下表皮

4. 加半碗水浸泡一晚或在冷冻层❄️放置4小时泡发黑豆

5. 上锅，两人份加两碗水，两把黑芝麻，大火烧开，转小火熬40分钟

6. 40分钟后加一小块红糖，搅拌均匀

7. 出锅~

小贴士

1⃣️放冷冻层❄️可以加速黑豆泡发的时间
2⃣️碗的大小是🖐️长
3⃣️三黑粥不容易熬粘稠，熬煮40分钟后如果喜欢喝稠一点的宝宝可以再多熬10分钟